五个字，不带任何感情的五个字，让简棠整个人僵住了。
"起来。下犬式。"
她手忙脚乱地从垫子上爬起来，脸红得能滴血。下犬式她太熟了——手和脚撑地，T0NgbU向天花板推高，身T形成倒V字形。这是一个拉伸整个身T后链的经典T式。
但当她摆好姿势之后，她才意识到这个姿势意味着什么——她的PGU是整个身T的最高点，正对着他。瑜伽K紧紧裹着她的T0NgbU，那条细缝从裆部延伸上来，整个Y部的形状被勒得一清二楚。而且——因为她没穿内K，大y的轮廓隔着布料都能隐约看见。
霍峥站到了她身后。
"下犬式的要点是双腿伸直，脚后跟踩地。你现在脚跟离地至少五厘米——腘绳肌太紧了。"
他弯下腰。双手从她的小腿后侧开始，沿着腿肚往上推，经过膝盖窝，停在大腿后侧。他的手指张开，两只手几乎包裹住了她大腿后侧的全部肌r0U，然后用力往下按压。
简棠的腿筋被拉得像要断了一样疼。她咬着嘴唇，眼眶一下子就Sh了。但还没结束——他的双手继续往上走。
滑过了大腿根部。他的拇指在她T0NgbU下方的皮肤上停了一秒。然后他的双手按在了她的骨盆两侧。
"骨盆在下犬式中应该保持前旋——你的骨盆在往后翻。"他从身后握住她的骨盆两侧，用力向下压。"往下。把骨盆翻过去。"
内容未完，下一页继续阅读